بازدیدها: 0
علائم “غش عصبی” یا همان نشانه‌های اضطراب و استرس، می‌توانند به صورت جسمی، هیجانی و رفتاری خود را نشان دهند. در زیر به برخی از متداول‌ترین علائم اشاره می‌شود:
علائم جسمی:
- تپش قلب یا افزایش ضربان قلب
- تنگی نفس یا احساس سختی در تنفس
- تعریق بیش از حد
- لرزش یا تکان‌های بدنی
- سرگیجه، سردرد یا احساس کم‌خونی (غش کردن نزدیک)
- گرفتگی عضلانی یا درد شکم/معده
- خواب‌آلودگی یا بی‌خوابی
- اختلال در گوارش (مثل اسهال یا استفراغ)
هیجانی و شناختی:
- نگرانی مفرط یا ترس بی‌کران
- احساس خطر فوری (مثل ترس از مرگ ناگهانی)
- دقت کم و مشکل در تمرکز
- خشم یا عصبانیت بدون دلیل مشخص
- احساس بی‌خودی یا جدا شدن از واقعیت (در موارد شدید)
علائم رفتاری:
- اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی یا استرس‌زا
- تحرک بیش از حد یا بی‌قراری (مثل چرخیدن به دور خود)
- تکرار رفتارهای آرام‌سازی (مثل تنفس عمیق، دندان قروچه کردن)
- کاهش عملکرد شغلی یا تحصیلی
در غش عصبی چه کار کنیم؟
اگر این علائم غش عصبی تداوم داشته باشد، زندگی روزمره را مختل کند یا منجر به حملات پانیک شود، بهتر است به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. اختلالات اضطرابی در علائم غش عصبی با روش‌هایی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT)، داروهای مورد نیاز و تغییر سبک زندگی قابل مدیریت هستند.
نکته مهم: برخی از علائم (مانند سرگیجه یا تنگی نفس) ممکن است شبیه به بیماری‌های جسمی باشند، بنابراین ابتدا از پزشک معاینه شوید تا دلیل دقیق مشخص شود.
اگر سوالات بیشتری دارید یا نیاز به راهنمایی بیشتری دارید، خوشحال می‌شوم کمک کنم! 🌟
بدون دیدگاه